こんばんは。まめぞうです 今日は実際に私の100mの記録が爆伸びした時期にやっていたウエイトをご紹介したいと思います❗️ 具体的には11.3から10.80まで伸びたウエイトです❗️ 1日に何種目も載せると頭が困惑してしまうと思いますので一つ代表して載せるとズバ…
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